Voetbalzenuwen

Ook zo zenuwachtig voor de wedstrijden van Oranje op het EK? Reiki en acupressuur helpen je te ontspannen. Daar is niets zweverigs aan. Het is juist een ontspannen en praktische manier om tot rust te komen. Zo geniet je weer lekker van de wedstrijd. En dat is handig voor de wedstrijd van morgen. 

Er zijn verschillende acupressuurpunten die helpen. En er kunnen verschillen zijn per persoon. 2 ervan hebben we eerder gezien, Pericard 6 op de binnenkant van de pols die het ook leuk doet bij misselijkheid. En Dikke darm 4 tussen duim en wijsvinger. Ze verminderen de spanning in je lichaam en geven een gevoel van rust. 

Een andere toffe is het punt van het derde oog. Yintang. Een prachtig punt om zachtjes te masseren. Het zorgt ervoor dat je hoofd tot rust komt. Ook heel fijn voor slechte slapers. Vaak zien we dit als een punt voor intuïtie en spiritualiteit. Het is echter zoveel meer. Lekker praktisch juist als het ook bij zenuwen of slecht slapen helpt. 

Denk je, nou lekker ik ga dat niet zelf doen? Je kan ook voor een heerlijke Reiki behandeling gaan. Reiki kalmeert, brengt rust en geeft het effect van een meditatie. 

Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met reiki of acupressuur bespreken we je klachten en

doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Soms kan een afspraak bij een arts of medisch specialist nodig zijn. Maak een afspraak via het contactformulier

#voetbalstress #voetbalkoorts #zenuwen

Hoofdpijn en voeding

Reiki en Acupressuur helpen goed bij hoofdpijnklachten. Ook is het goed om naar je voeding te kijken. Dit is een standaard onderdeel van Holistisch energetische therapie in mijn praktijk.

Gezonde gevarieerde voeding zorgt ervoor dat je je lekker in je lichaam voelt. En dat je klachten verdwijnen.

Hoofdpijn kan ontstaan door:
-te weinig water drinken
-geraffineerde suikers
-cafeïne
-alcohol

Ook lactose en gluten kunnen van invloed zijn.

Als je dit weglaat, heeft je lichaam minder energie nodig om te ontgiften. Ook piekt en daalt je suikerspiegel minder hard. Resultaat: minder hoofdpijn.

Ieder mens verschilt en dus is niet voor iedereen dezelfde voeding gezond. Datzelfde geldt voor supplementen die populair zijn bij hoofdpijn, zoals magnesium. Zoek goed uit samen met een holistisch therapeut wat bij je past. Na enkele weken zul je al verschil merken.

Dit is een tipje van de sluier. Bij een holistisch energetische behandeling bespreken we je klachten en doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Soms kan het nodig zijn om naar een arts of medisch specialist te gaan. Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.

Langzamere informatieverwerking

Vorige week heb ik verteld over neurodivergentie. Vandaag ga ik dieper in op een voorbeeld. Sommige mensen hebben te maken met een langzamere informatieverwerking. Dit kan zorgen voor stress, boosheid of frustratie, vermoeidheid en zelfs hoofdpijn. Dan is het een mooi moment om holistisch energetische therapie, zoals reiki of acupressuur in te zetten. 

Wat levert het je op?

  • Stressvermindering, als je minder stress hebt gaat informatieverwerking ook beter.
  • Betere concentratie, behandeling van bijvoorbeeld het gebied bij het derde oog (yintang) tussen de wenkbrauwen, helpt bij de focus op taken en informatie.
  • Ontspanning, van reiki en acupressuur raak je heerlijk ontspannen. Als je spieren ontspannen krijgt je geest rust en kan deze beter functioneren en mogelijk efficiënter werken.
  • Energieniveau, sommige acupressuurpunten kunnen helpen het energieniveau te verhogen. Dit kan gunstig zijn voor mensen die moeite hebben met het verwerken van informatie vanwege vermoeidheid.
  • Hoofdpijnvermindering, vaak krijg je hoofdpijn van stress en concentratieproblemen. Dan kunnen Reiki en acupressuur helpen deze te verlichten. En passant verbetert dat mogelijk ook de cognitieve functie. Hoe fijn is dat! 
  • Bloedsomloop, acupressuur heeft een positief effect op de bloedsomloop. Dit is goed voor de zuurstof en voedingsstoffen in het bloed. Die komen ook in de hersenen. 

Dit is een tipje van de sluier. Bij een holistisch energetische behandeling bespreken we je klachten en doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Soms kan het nodig zijn om naar een arts of medisch specialist te gaan. Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.

Neurodiversiteit

Gisteren was ik aanwezig bij een lezing over neurodiversiteit. Neurodiverse mensen hebben bijvoorbeeld hoogsensitiviteit, dyslexie of dyspraxie (dan doet de fijne motoriek minder goed mee). Maar ook ADHD en vormen van autisme vallen hieronder. Neurodiversiteit is een omschrijving voor een groep mensen die net even anders denken en doen dan de grote meerderheid. Je kunt het vergelijken met de bedrading in een apparaat. Meestal doet het apparaat het prima als een draadje net even anders zit, maar soms duurt het dan wat langer of gaat ie juist sneller lopen. Of moet je meer moeite doen om het apparaat aan te zetten.

Neurodiverse mensen zijn vaak heel gevoelig voor prikkels. Daardoor zullen ze sneller last krijgen van bijvoorbeeld veel licht en geluid, lichtflitsen en grote groepen mensen. Ze kunnen er zelfs stress en paniek aan overhouden. Reiki kan dan een heel fijn middel zijn om tot rust te komen. Het herstelt namelijk je energiebalans en zorgt ervoor dat je minder last krijgt van vervelende emoties.

Reiki is energie en tijdens een behandeling met reiki gaan je eigen lichaam en geest aan de slag om zichzelf te helen. Het fijne is dat een behandeling diepe ontspanning geeft. Niet alleen aan je lichaam, maar dus ook aan je geest en emoties. Je voelt de rust en daardoor neemt de overprikkeling of misschien zelfs stress af. Reiki is ook ideaal voor neurodiverse mensen en kinderen omdat het de ontspanning geeft zonder dat je daarvoor moeilijke dingen hoeft te doen. Waar je bij meditatie nerveus kan worden van het idee dat je nergens aan mag denken, is dat bij reiki niet nodig. Je brein mag gaan, reiki doet zijn werk. De ontspanning van een behandeling helpt je op andere momenten bij concentratie en het omgaan met prikkels. En je gaat er beter van slapen. Hoe fijn is dat!

Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met reiki bespreken we je klachten en doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Soms kan het nodig zijn om naar een arts of medisch specialist te gaan. Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.

Hoofdpijn

Heb je snel last van hoofdpijn? Dan denk je algauw dat een hoofd of nekmassage kan helpen. Dat klopt. Maar wist je dat er ook in je voeten veel fijne punten zitten die helpen tegen hoofdpijn?

Vraag dus om een voetmassage. Of masseer lekker zelf je voeten als je op de bank zit. Laatst heb ik je vertelt over het punt onder je voet vlak bij de kussentjes van je voorvoet, nier 1. Dit punt helpt goed. Aan de bovenkant van je voet zitten ook een paar fijne punten tegen hoofdpijn. En heb je zo’n doffe pijn in je voorhoofd of zo’n bandgevoel? Neem dan de buitenkant van je onderbeen mee in je massage.

De bron van hoofdpijn is vaak stress, angst, opgekropte boosheid of een ervaring die zorgt dat je blokkeert.

De nier, maag, lever en galblaas meridianen spelen een belangrijke rol. Vaak zit er een blokkade of ophoping in het lichaam. Die zie je niet. Je krijgt er wel hoofdpijn van. Drukpunten op deze meridianen helpen.

Het is ook belangrijk om op je voeding te letten. En het kan zijn dat je een voedingssupplement aangeraden krijgt.

Dit is een tipje van de sluier. Bij een acupressuurbehandeling bespreken we je klachten en doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.

Kneuzing

Laatst viel mijn neefje hard op de grond. Pijn aan zijn arm. Gelukkig kon hij zijn arm nog bewegen, maar dat wilde hij op dat moment niet. Hij wilde lekker bij zijn moeder op schoot en ik ben ernaast gaan zitten.

Ik heb toen enkele acupressuurpunten toegepast om de pijn te verlichten en de genezing te bevorderen. En wat reiki gegeven natuurlijk. Kort want oh oh die spanningsboog. Kinderen behandelen is tof, want ze geven heel goed aan wat ze voelen.

Hoe kan acupressuur helpen bij kneuzingen?

Acupressuur balanceert de stroom van Qi, de levensenergie, in het lichaam. Een goede stroming van Qi is super belangrijk voor je gezondheid en het herstel van weefsels. Een kneuzing is een blokkade in de energiestroom. Acupressuur haalt de blokkade weg en daardoor kan de Qi goed bij de pijnlijke plek komen. Dit zorgt ervoor dat je kan herstellen.

Het verbetert verder de bloedcirculatie, waardoor meer zuurstof en voedingsstoffen naar de pijnlijke plek gaan. Hierdoor geneest de plek sneller.

Het helpt ook bij het verwijderen van afvalstoffen. En het voert overtollige vloeistoffen af die zwelling en pijn kunnen veroorzaken.

Endorfines komen vrij. Dit zijn natuurlijke pijnstillers die het lichaam zelf maakt. Je voelt daardoor minder pijn.

De spieren die vlakbij de kneuzing liggen, ontspannen. Hierdoor voel je minder spanning en neemt de kans op spasmen af. Dit zorgt voor minder druk op het gekneusde gebied en zorgt voor een snellere genezing.

Acupressuur is ook gewoon heel ontspannend voor je lichaam. Ontspanning en minder stress zijn goed voor het immuunsysteem en dan genees je beter.

Ook hier duikt het punt Dikke darm 4, hegu, weer op. Het zit tussen de duim en wijsvinger. Hier schreef ik eerder al over. Dit punt helpt tegen pijn in het algemeen. (niet bij zwangerschap)

Oefen zachte maar stevige druk uit op drukpunten. Dit doe je 1 of 2 minuten.

Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met acupressuur bespreken we je klachten en doe ik een uitgebreid onderzoek. Voor een afspraak, vul het formulier in.

Rugpijn

Vandaag deel ik graag met jullie waarom acupressuur zo fijn is bij rugpijn. En dat dat niet eens op de rug zelf hoeft.

Je kunt verschillende punten masseren. Sommige daarvan liggen langs de blaasmeridiaan. Deze lange meridiaan loopt als een lijn over de rug tot aan de voet.

De drukpunten zorgen voor een betere doorbloeding, minder spierspanning en minder stress. De energie, qi, gaat weer lekker stromen door je lichaam. En de rugpijn neemt af.

Hoe dat werkt?

  • Blaas 40, weizhong, in het midden van de knieholte, minder pijn in de lage rug en de benen.
  • Blaas 60, kunlun, aan de buitenkant van de enkel tussen de achillespees en de knobbel van het bot, ontspant de rugspieren en verlicht de pijn. (niet bij zwangerschap)
  • Nier 3, taixi, tussen de knobbel van de binnenkant van de enkel en de achillespees, versterkt de rug en verlicht de pijn.

Gaat ook heel fijn samen met Dikke darm 4, hegu, tussen de duim en wijsvinger. Hier schreef ik eerder al over. Dat punt helpt tegen pijn in het algemeen waaronder de rug. (niet bij zwangerschap)

Oefen zachte maar stevige druk uit op elk punt. Dit doe je 1 of 2 minuten.

Let wel op, ben je zwanger? Blijf er dan af! Want enkele punten wekken ook weeën op.

Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met acupressuur bespreken we je klachten en doe ik een uitgebreid onderzoek. Neem contact op voor een afspraak. Dit kan via het formulier.

Malaise

Vandaag wil ik het graag over een punt hebben dat helpt bij verschillende klachten. Denk aan vermoeidheid, uitputting of algehele malaise, nervositeit, examenvrees en pijn in de knieën.

Acupressuurpunt Maag 36, Zu San Li, is vooral een heel fijn punt bij maagzuur, misselijkheid of diarree.

Het is ook een heerlijk aardend punt. Het voedt je en versterkt daarmee je immuunsysteem. Hierdoor voel je je minder moe en gestrest. En het is een fijn punt omdat helpt bij verzakkingen. Omdat het helpt bij het vasthouden van je energie en kracht.

Je vindt het punt aan de buitenkant van je onderbeen, ongeveer 4 vingers onder de knie. Je voelt daar een soort rand van het scheenbeen.

Als je Maag 36 masseert, stimuleer je de doorbloeding en energiestroom in het lichaam. Je spijsvertering en maagfunctie worden hier blij van. En het vermindert misselijkheid. Heerlijk in combinatie met pericard 6 op de binnenkant van de pols waar ik al eerder over verteld heb.

Het stimuleert ook de afgifte van endorfines. Het fijne van endorfines is dat ze een natuurlijke pijnstillende werking hebben en en passant misselijkheid verminderen. Kortom weg met die malaise.

Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met acupressuur bespreken we je klachten en doe ik een uitgebreid onderzoek. Voor een afspraak, check het afsprakenformulier op deze website.

De overgang

De overgang heeft een impact op het leven van vrouwen. Je hormoonbalans verandert en dat merk je.

Globaal stop je tussen 40 en eind 50 met menstrueren. Dit verschilt per persoon. Ook verschilt het hoeveel last je krijgt van klachten. En van welke klachten je meer last hebt. Leefstijl en familie hebben ook invloed hierop.

Acupressuur kan een hoop doen. Het ondersteunt bij:

  • Opvliegers
  • Nachtelijk zweten
  • Droogte
  • Stemmingswisselingen

En zorgt voor:

  • Hormonale balans
  • Algehele vitaliteit
  • Balans in de onderbuik
  • Energie bij vermoeidheid
  • Betere slaap

Hiervoor kun je verschillende drukpunten inzetten. Dit kan per persoon verschillen, maar vaak doen de niermeridiaan en de miltmeridiaan mee. Ook de galblaasmeridiaan speelt een rol. Het punt galblaas 43 op je voet is een belangrijkpunt bij opvliegers. Het vermindert de hitte in je lichaam en zorgt voor balans bij droogteklachten. Het zit op de overgang tussen je kleine teen en de teen ernaast.

Acupressuur is ook gewoon heel ontspannend voor je lichaam. Ontspanning en minder stress zijn goed voor het immuunsysteem en en voor je humeur. Weet dat er ook specifieke punten zijn die je stemmingen weer in balans brengen.

Trouwens, ook hier duikt het punt Dikke darm 4, hegu, weer op. Het zit tussen de duim en wijsvinger. Hier schreef ik eerder al over. Dit punt helpt tegen hoofdpijn, stress en spanning. (Een beetje gek om bij dit onderwerp te zeggen, maar deze niet bij zwangerschap gebruiken.)

Oefen zachte maar stevige druk uit op drukpunten. Dit doe je 1 of 2 minuten.

Zelf ervaren? Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met acupressuur bespreken we je klachten en doe ik een uitgebreid onderzoek. Voor een afspraak, check mijn afsprakenpagina.

Hoofdpijn en menstruatieklachten

Vandaag vertel ik over 1 van mijn favoriete drukpunten, Lever 3, Tai Chong.

Dit geweldige punt is een goed bewaard geheim bij hoofdpijn en menstruatieklachten.

Hoe dat werkt?

  • Hoofdpijn en menstruatiepijn komen in de traditionele Chinese geneeskunde door stagnatie of disbalans van energie in het lichaam.
  • Masseer het punt.
  • De energie in je lichaam gaat weer lekkerder stromen.
  • Je heft daardoor blokkades op.
  • Je hoofdpijn en menstruatiepijn worden minder erg.

Lever 3 zit op de bovenkant van je voet, tussen het eerste en tweede middenvoetsbeentje. Vaak een super gevoelige plek, vooral bij vrouwen.

Een lekker punt ook om emoties te balanceren. Ben je bloedchagrijnig of gewoon prikkelbaar? Hiermee verminder je de spanning en krijg je een gevoel van kalmte en ontspanning. Leuk voor je omgeving en jezelf😉

Lever 3 gaat ook lekker samen met Dikke darm 4 tegen pijn, kramp, opvliegendheid en voor een herstel in je energiestroom.

Let wel op, ben je zwanger? Blijf er dan af! Want het punt wekt mogelijk ook weeën op.

Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met acupressuur bespreken we je klachten en doe ik een uitgebreid onderzoek. Voor een afspraak, check mijn link in bio.
#acupressuur #abcoude #holistischtherapeut