Auteur: Marieke

Duizendbladtinctuur

Geplaatst op door Marieke

Overal in het gras zie ik de kleine witte bloemetjes van het Duizenblad weer bloeien. Dit plantje is voor mij een favoriet. Het werkt bloedstelpend en je kunt er daarom een mooie natuurlijke wondspray mee maken. Ook heeft het een goede werking op menstruatieklachten zoals pijn en krampen. Je kunt dan een tinctuur met duizendblad gebruiken.

Hoe je een wondspray maakt? Je maakt eerst een tinctuur. Pluk het blad en en bloemblaadjes. Zorg dat deze droog zijn. Neem een gesteriliseerd potje (uitkoken of bij een tinctuur kan het ook uit de vaatwasser). Doe de duizendblad in het potje en vul het potje verder op met wodka (minimaal 40% alcohol). De blaadjes moeten ondergedompeld zijn. Zet weg op een donkere plek. Af en toe even omroeren. 6 weken later heb je een tinctuur. Deze kun je zeven en in een klein pipetflesje doen.

Om een spray te maken, neem je een derde deel tinctuur en 2 derde deel bronwater of gefilterd water. Dit doe je in een sprayflesje en klaar!

NB. Win voor gebruik altijd advies in of een kruid bij je past en welke dosis je zou kunnen gebruiken. Ga niet zomaar aan de slag met kruiden uit de natuur.

Yin Yoga, Reiki en Overgang: de hitte te lijf

Geplaatst op door Marieke

We gaan lekker verkoelen en werken met ons hart.

Deze mini retraite is voor vrouwen in overgang, peri-menopause en post-menopauze. Je gaat ervaren wat Yin Yoga, Reiki en Acupressuur voor je hele systeem en balans doet. We gaan de nadruk leggen op houdingen voor de hormoonklieren en voor het meridianenpaar hart en dunne darm. Dit meridianen paar is bij overgang vaak uit balans waardoor je een verwarde manier van denken, opvliegers, hartkloppingen, emotionele opwinding kunt ervaren.

We gaan de meridianen rekken en strekken in yin yoga houdingen. Ook ga je zelf belangrijke acupressuur punten stimuleren om overtollige hitte af te voeren. Je energie gaat weer stromen en je gaat meer rust en ontspanning ervaren.

Uiteraard zetten we jou als vrouw in de overgang ook in het Licht✨ Je gaat ontdekken dat de overgang een nieuwe fase is waarin je weer een nieuwe balans gaat zoeken en je jouw kracht en wijsheid verder ontwikkelt.

Reiki Master Marieke en Yogacoach Lisette begeleiden deze verwenochtend, zodat je heerlijk kunt opladen en ontspannen.

Over de facilitators

Reiki Master Marieke, Praktijk Kievitsheuvel, neemt je mee in haar wijsheid over de meridianen (energiebanen), acupressuur en de magie van Reiki. Ze begeleidt vanuit haar wijsheid en intuïtie.

Yoga coach Lisette, Zielskwaliteiten Yoga&Coaching, leert je door Yoga en adem je eigen krachtbronnen aan te boren. Lisette heeft o.a. Yin Yoga volgens de 5 elementen TCM gestudeerd, voeding en overgang en hormoonyoga. Ze is ervaringsdeskundige met overgang en hormoon gerelateerde burn-out.

Praktisch

✨Zondag 12 juli 2026 van 10:30 tot 13:00. Inloop met thee 10.15 uur uur.
✨Trek gemakkelijke niet knellende kleding aan en draag laagjes en neem sokken mee.
✨Er zijn matten, bolsters aanwezig. Neem je eigen dekentje en kussentje mee.
✨Nuttig in de ochtend een licht ontbijt. Drink geen koffie.
✨Wij zorgen voor kruidenthee, muntwater en healthy snacks (geen lunch).

Liefs en warm welkom Marieke en Lisette

Aanmelden via hipsy
Afspraak verzetten of afzeggen

Valentijn mini-retreat Yoga, Reiki & Zelfcompassie

Geplaatst op door Marieke

Wil jij dit ook dear Valentine?

  • Net zo goed voor jezelf zorgen zoals je ook voor anderen zorgt?
  • Aandacht geven aan dat wat voor jou echt belangrijk is?
  • Jezelf op een bemoedigende manier ondersteunen in plaats van met zelfkritiek?
  • Even een ontspannen ochtend voor jezelf?

Verwen jezelf dan met deze Valentijn mini-retreat Yoga, Reiki en Zelfcompassie! Een echt cadeau waarmee je zelfzorg leert toepassen in yoga beoefening, massage, meditatie en je het goede gaat omarmen. En dat alles wordt verrijkt met Reiki; dé Japanse heelkunst waarbij door middel van zachte handopleggingen energie wordt doorgegeven.

Reiki Master Marieke en Yogacoach Lisette begeleiden deze verwenochtend zodat je heerlijk kunt opladen en ontspannen. 

Over de facilitators:

  • Marieke van Praktijk Kievitsheuvel neemt je mee in haar wijsheid over de meridianen (energiebanen) en de magie van Reiki. 
  • Lisette van Zielskwaliteiten Yoga&Coaching leert je door Yoga en adem je eigen krachtbronnen aan te boren.

Aanmelden kan via hipsy.

Praktisch

Zaterdag 14 februari, ’t Hoogt Kerkplein 32 Abcoude (tegenover de Oude Dorpskerk) Inloop is om 10.15 uur zodat we 10.30 uur kunnen starten! De les is tot 12.30 met nazit en thee tot 13.00 uur. 

Tijdens deze verwenochtend mag je heerlijk ontspannen.

  • Trek gemakkelijke niet knellende kleding aan en draag laagjes en warme sokken. 
  • Er zijn matten, bolsters aanwezig. Neem je eigen dekentje en kussentje mee en als je hebt je eigen yogamat. 
  • Eet in de ochtend een licht ontbijt en drink geen koffie.
  • Wij zorgen voor kruidenthee en healthy snacks (geen lunch).

Kom je van buiten Abcoude? ’t Hoogt ligt in een blauwe zone. Je kunt gratis en onbeperkt parkeren bij het parkeerterrein aan de Heinkuitenstraat en dan via de Brugstraat lopen. Bij het parkeerterrein tegenover het Piet Mondriaangebouw geldt een gedeeltelijke blauwe zone. 

Yin Yoga en Reiki: the magic Touch!

Geplaatst op door Marieke

Kom samen in een unieke workshop waarin ik samen met Lisette Yin Yoga en Reiki combineer om jouw diepste energie te herstellen. Tijdens deze verwenochtend richten we ons op de nier- en blaasmeridiaan. Deze meridianen: 

  • geven ons een boost van innerlijke kracht 
  • helpen met loslaten van oude emoties
  • vergroten onze vitaliteit 

Door middel van rustige yin houdingen en het helende effect van Reiki, breng je je lichaam en geest in balans. 

Ontdek de kracht van ontspanning, diepe ademhaling en helende energie

  • Wanneer: Zondag 07 december 2025 van 10:30 tot 13:00 uur
  • Waar: Praktijk Wijnant Fysiotherapie, Van Oosterhoutstraat 9, 1391 VH Abcoude, Nederland

Over de facilitators:
Marieke van Praktijk Kievitsheuvel neemt je mee in haar wijsheid over de meridianen en de magie van Reiki. Lisette van Zielskwaliteiten Yoga&Coaching leert je door Yoga en adem je eigen krachtbronnen aan te boren.

Praktisch:
Tijdens deze verwenochtend mag je heerlijk ontspannen.

  • Trek gemakkelijke niet knellende kleding aan en draag laagjes en warme sokken.
  • Er zijn matten, kussens, etc aanwezig. Neem eventueel je eigen dekentje mee.
  • Eet in de ochtend een licht ontbijt.
  • Inloop is om 10.15 uur zodat we 10.30 uur kunnen starten! De les is tot 12.30 met nazit en thee tot 13.00 uur.

Meld je snel aan voor deze heerlijke verwenochtend via hipsy.

Yin Yoga en Reiki 7 december 2025 van half 11 tot 1 uur.

Masterclass Yin Yoga meer energie in de lente

Geplaatst op door Marieke

De energetische lente is begonnen! In deze Masterclass met 2 ervaren docenten boosten we de lever- en galblaasmeridiaan in yinyoga houdingen, een qi gong serie en bewegen we zacht op muziek. Ook doen we drukpuntmassage bij onszelf en kun je een bijpassende ademhalingsoefening en meditatie verwachten. Je gaat opgeladen, ontspannen en met meer levensenergie naar huis! En…bij mooi weer kunnen we buiten de serie doen!

Marieke van Praktijk Kievitsheuvel neemt je mee in haar wijsheid over de 5-elementenleer en hoe je je eigen krachtbronnen kunt inzetten. Lisette van Zielskwaliteiten Yoga&coaching leert je de kracht van Yoga en bewegen op muziek.

In deze Masterclass boosten we de lever- en galblaasmeridiaan. Dit meridianenpaar vertegenwoordigt het Hout element. Hout staat volgens de Chinese 5-elementenleer voor een nieuw begin: de Lente! De tijd van wedergeboorte, groei en meer flexibiliteit. 

We sluiten de les af met een Yoga Nidra ontspanning ondersteund door essentiële oliën.

Wat kunnen we je nu al vertellen over de lever- en galblaasmeridiaan? Een evenwichtige levermeridiaan geeft visie in het leven en voldoende energie om nieuwe dingen aan te pakken. Is de levermeridiaan uit balans? Dan kun je last krijgen van frustratie, woede of somberte. Oogkwalen, hoofdpijn, artritis en problemen met gewrichten en pezen kunnen duiden op een blokkade. Een evenwichtige galblaasmeridiaan stelt je in staat keuzes op korte termijn te maken. Je bent flexibel. Stoornissen in de galblaasmeridiaan uiten zich in besluiteloosheid, bitterheid en ongeduld. Lichamelijke symptomen kunnen zijn: stijfheid aan de zijkant van het lichaam, galblaasproblemen, gebrek aan lichamelijke activiteit.

Aanmelden en informatie

  • Neem je eigen yogamat mee of app 06-30072086 (Lisette) als je er geen hebt.
  • Start en ontvangst om 14.00 uur met thee. De deur is 13.50 uur open. Er is een groene smoothie in de break en lekkers. Incl. hand-out series.
  • Lokatie tegenover de Dorpskerk ’t Hoogt no 31: naast Pizzeria Aqua Farina

Meld je snel aan via hipsy.

Voetbalzenuwen

Geplaatst op door Marieke

Ook zo zenuwachtig voor de wedstrijden van Oranje op het EK? Reiki en acupressuur helpen je te ontspannen. Daar is niets zweverigs aan. Het is juist een ontspannen en praktische manier om tot rust te komen. Zo geniet je weer lekker van de wedstrijd. En dat is handig voor de wedstrijd van morgen. 

Er zijn verschillende acupressuurpunten die helpen. En er kunnen verschillen zijn per persoon. 2 ervan hebben we eerder gezien, Pericard 6 op de binnenkant van de pols die het ook leuk doet bij misselijkheid. En Dikke darm 4 tussen duim en wijsvinger. Ze verminderen de spanning in je lichaam en geven een gevoel van rust. 

Een andere toffe is het punt van het derde oog. Yintang. Een prachtig punt om zachtjes te masseren. Het zorgt ervoor dat je hoofd tot rust komt. Ook heel fijn voor slechte slapers. Vaak zien we dit als een punt voor intuïtie en spiritualiteit. Het is echter zoveel meer. Lekker praktisch juist als het ook bij zenuwen of slecht slapen helpt. 

Denk je, nou lekker ik ga dat niet zelf doen? Je kan ook voor een heerlijke Reiki behandeling gaan. Reiki kalmeert, brengt rust en geeft het effect van een meditatie. 

Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met reiki of acupressuur bespreken we je klachten en

doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Soms kan een afspraak bij een arts of medisch specialist nodig zijn. Maak een afspraak via het contactformulier. 

#voetbalstress #voetbalkoorts #zenuwen

Hoofdpijn en voeding

Geplaatst op door Marieke

Reiki en Acupressuur helpen goed bij hoofdpijnklachten. Ook is het goed om naar je voeding te kijken. Dit is een standaard onderdeel van Holistisch energetische therapie in mijn praktijk.

Gezonde gevarieerde voeding zorgt ervoor dat je je lekker in je lichaam voelt. En dat je klachten verdwijnen.

Hoofdpijn kan ontstaan door:
-te weinig water drinken
-geraffineerde suikers
-cafeïne
-alcohol

Ook lactose en gluten kunnen van invloed zijn.

Als je dit weglaat, heeft je lichaam minder energie nodig om te ontgiften. Ook piekt en daalt je suikerspiegel minder hard. Resultaat: minder hoofdpijn.

Ieder mens verschilt en dus is niet voor iedereen dezelfde voeding gezond. Datzelfde geldt voor supplementen die populair zijn bij hoofdpijn, zoals magnesium. Zoek goed uit samen met een holistisch therapeut wat bij je past. Na enkele weken zul je al verschil merken.

Dit is een tipje van de sluier. Bij een holistisch energetische behandeling bespreken we je klachten en doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Soms kan het nodig zijn om naar een arts of medisch specialist te gaan. Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.

Langzamere informatieverwerking

Geplaatst op door Marieke

Vorige week heb ik verteld over neurodivergentie. Vandaag ga ik dieper in op een voorbeeld. Sommige mensen hebben te maken met een langzamere informatieverwerking. Dit kan zorgen voor stress, boosheid of frustratie, vermoeidheid en zelfs hoofdpijn. Dan is het een mooi moment om holistisch energetische therapie, zoals reiki of acupressuur in te zetten. 

Wat levert het je op?

  • Stressvermindering, als je minder stress hebt gaat informatieverwerking ook beter.
  • Betere concentratie, behandeling van bijvoorbeeld het gebied bij het derde oog (yintang) tussen de wenkbrauwen, helpt bij de focus op taken en informatie.
  • Ontspanning, van reiki en acupressuur raak je heerlijk ontspannen. Als je spieren ontspannen krijgt je geest rust en kan deze beter functioneren en mogelijk efficiënter werken.
  • Energieniveau, sommige acupressuurpunten kunnen helpen het energieniveau te verhogen. Dit kan gunstig zijn voor mensen die moeite hebben met het verwerken van informatie vanwege vermoeidheid.
  • Hoofdpijnvermindering, vaak krijg je hoofdpijn van stress en concentratieproblemen. Dan kunnen Reiki en acupressuur helpen deze te verlichten. En passant verbetert dat mogelijk ook de cognitieve functie. Hoe fijn is dat! 
  • Bloedsomloop, acupressuur heeft een positief effect op de bloedsomloop. Dit is goed voor de zuurstof en voedingsstoffen in het bloed. Die komen ook in de hersenen. 

Dit is een tipje van de sluier. Bij een holistisch energetische behandeling bespreken we je klachten en doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Soms kan het nodig zijn om naar een arts of medisch specialist te gaan. Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.

Neurodiversiteit

Geplaatst op door Marieke

Gisteren was ik aanwezig bij een lezing over neurodiversiteit. Neurodiverse mensen hebben bijvoorbeeld hoogsensitiviteit, dyslexie of dyspraxie (dan doet de fijne motoriek minder goed mee). Maar ook ADHD en vormen van autisme vallen hieronder. Neurodiversiteit is een omschrijving voor een groep mensen die net even anders denken en doen dan de grote meerderheid. Je kunt het vergelijken met de bedrading in een apparaat. Meestal doet het apparaat het prima als een draadje net even anders zit, maar soms duurt het dan wat langer of gaat ie juist sneller lopen. Of moet je meer moeite doen om het apparaat aan te zetten.

Neurodiverse mensen zijn vaak heel gevoelig voor prikkels. Daardoor zullen ze sneller last krijgen van bijvoorbeeld veel licht en geluid, lichtflitsen en grote groepen mensen. Ze kunnen er zelfs stress en paniek aan overhouden. Reiki kan dan een heel fijn middel zijn om tot rust te komen. Het herstelt namelijk je energiebalans en zorgt ervoor dat je minder last krijgt van vervelende emoties.

Reiki is energie en tijdens een behandeling met reiki gaan je eigen lichaam en geest aan de slag om zichzelf te helen. Het fijne is dat een behandeling diepe ontspanning geeft. Niet alleen aan je lichaam, maar dus ook aan je geest en emoties. Je voelt de rust en daardoor neemt de overprikkeling of misschien zelfs stress af. Reiki is ook ideaal voor neurodiverse mensen en kinderen omdat het de ontspanning geeft zonder dat je daarvoor moeilijke dingen hoeft te doen. Waar je bij meditatie nerveus kan worden van het idee dat je nergens aan mag denken, is dat bij reiki niet nodig. Je brein mag gaan, reiki doet zijn werk. De ontspanning van een behandeling helpt je op andere momenten bij concentratie en het omgaan met prikkels. En je gaat er beter van slapen. Hoe fijn is dat!

Dit is een tipje van de sluier. Bij een behandeling met reiki bespreken we je klachten en doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Soms kan het nodig zijn om naar een arts of medisch specialist te gaan. Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.

Hoofdpijn

Geplaatst op door Marieke

Heb je snel last van hoofdpijn? Dan denk je algauw dat een hoofd of nekmassage kan helpen. Dat klopt. Maar wist je dat er ook in je voeten veel fijne punten zitten die helpen tegen hoofdpijn?

Vraag dus om een voetmassage. Of masseer lekker zelf je voeten als je op de bank zit. Laatst heb ik je vertelt over het punt onder je voet vlak bij de kussentjes van je voorvoet, nier 1. Dit punt helpt goed. Aan de bovenkant van je voet zitten ook een paar fijne punten tegen hoofdpijn. En heb je zo’n doffe pijn in je voorhoofd of zo’n bandgevoel? Neem dan de buitenkant van je onderbeen mee in je massage.

De bron van hoofdpijn is vaak stress, angst, opgekropte boosheid of een ervaring die zorgt dat je blokkeert.

De nier, maag, lever en galblaas meridianen spelen een belangrijke rol. Vaak zit er een blokkade of ophoping in het lichaam. Die zie je niet. Je krijgt er wel hoofdpijn van. Drukpunten op deze meridianen helpen.

Het is ook belangrijk om op je voeding te letten. En het kan zijn dat je een voedingssupplement aangeraden krijgt.

Dit is een tipje van de sluier. Bij een acupressuurbehandeling bespreken we je klachten en doe ik eerst een uitgebreid onderzoek. Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.